天下創新學院 睡眠急救：3堂課快速提升睡眠質量 講師:許乃文(覓汨心理治療所創辦人、心理師) 語音教學 中文發音(DVD版)
天下創新學院睡眠急救：3堂課快速提升睡眠質量講師:許乃文(覓汨心理治療所創辦人、心理師)語音教學中文發音(DVD版)內容說明:
課程介紹
為什麼睡眠很重要？睡眠不只是休息，還會讓你的大腦更加健康。研究發現睡眠跟大腦的類淋巴系統有關，就像是重新設定大腦的功能，能幫助我們每一天都能讓身體重新開機。

在本課程中，臨床心理師許乃文將帶你循序漸進了解睡眠的益處、影響睡眠品質的因素，以及調節生理時鐘的方法，最後還有一個引導放鬆的睡前練習音頻，幫助你提高睡眠質量，一起來試試看吧！

適合誰學：
(1).有睡不好、睡不著困擾的人。
(2).想了解睡眠如何影響日常表現、身體健康的?。
為什麼要學
你是否每天忙著加班，把努力工作當作一種勳章，卻沒有把睡眠當一回事？或是生理時鐘一團亂，在床上翻來覆去還是難以入睡？專業心理師帶來「睡眠急救」錦囊，幫助你快速提升睡眠質量！
課程內容:
01_用1張睡眠日誌表，設計優質睡眠好習慣.html
01_用1張睡眠日誌表，設計優質睡眠好習慣.mp3
02_生理時鐘一團亂？3步驟建立良好睡眠習慣.html
02_生理時鐘一團亂？3步驟建立良好睡眠習慣.mp3
03_13分鐘引導練習，提升睡眠品質.html
03_13分鐘引導練習，提升睡眠品質.mp3



相關商品:天下創新學院玉山金控黃男州成立金控、佈局海外玉山金控蛻變成長講師:黃男州(玉山銀行董事長)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)天下創新學院CEO直播間：打動人心的領導溝通術講師:李森斌(王品集團副董事長)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)天下創新學院世新大學教授游梓翔導讀：交涉的藝術講師:游梓翔(世新大學口語傳播系教授)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)天下創新學院晟德林榮錦減法原則蛻變重生，傳統藥廠的跨域創新路講師:林榮錦(晟德大藥廠董事長)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)天下創新學院洞悉經濟週期　做好關鍵商業決策講師:李鎮宇(台新金控首席經濟學家)語音教學中文發音(DVD版)